累＆慌

这是一直以来困扰我的两种状态，这两个字经常在我们的借口中出现。但它们真的仅仅是借口吗，或者，是我们一直忽视的恶魔？

累，它的“学名”是疲劳。《现代汉语大词典》是这样解释它的：因运动过度或刺激过强，细胞、组织或器官的机能或反应能力减弱。

慌，它的“学名”是紧张。不同于站军姿的那种紧张，当一个人处于这种消极的紧张状态时，人体正常的激素分泌就会减少，去甲肾上腺素和和肾上腺素却会大量分泌，产生我们不想要的反应。

不得不说，累和慌的确有实在的危害，而不仅仅是推脱责任的两种说辞。被累和慌影响，可真是让人喊冤，因为得到的结果往往和自己真实的水平不对等。2018年疲劳驾驶造成的交通事故占比20%，紧张造成的错误操作也造成了许多本不应发生的二次事故。1999年女足世界杯，中国的女足运动员由于没有得到充分休息，疲劳应战，最终与势在必得的冠军失之交臂。今年1月22号，丁俊晖因高度紧张，慌乱中出现失误，错失147……

可为什么累和慌会屡次给人们带来影响呢？排除不可控的因素，人们是可以规避这两种不良状态的，可人们总是用简单的心理暗示敷衍了事。当你意识到自己已经被累和慌所影响，再怎么心理暗示都于事无补了。疲劳的组织已经疲劳，即使能靠强大的意志力坚持运转，也改变不了它们已经疲劳的事实；出现慌乱的现象，就说明激素已经开始作用了，即便静心调整，也得需要一段时间，还不一定能调整过来。

要克服累和慌，只有“先下手为强”。为了避免累和慌，必须在这两张状态出现之前做长期的准备。保证睡眠、维持较好的生活规律、摄取适量的食物、控制合理的运动量，就是去除疲劳的基本要求（说着简单，其实是很难做到地）。抵御紧张，就需要提前建立正确的意识。这里的意识可能不是客观上正确的，但得是主观上有效的。冷静、沉着，是一个统略大局者必须具备的素质，而这种素质的养成必定是一个长期的过程。

恶魔的确是恶魔，只要肯打，还是可以打倒的。